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5大美味食谱,让你吃出健康好身材

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发表于 2020-9-10 10:27:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
漫漫减肥之路,难以计数的MM前赴后继。但是,大家在追求纤细身材的同时,也不能忽略了自身的健康。今天,就让小编来跟大家分享几款备受欢迎的美味减肥食谱,让大家健康有效减肥吧。一、蒸鲑鱼豆腐材料:鲑鱼头28漫漫减肥之路,难以计数的MM前赴后继。但是,大家在追求纤细身材的同时,也不能忽略了自身的健康。今天,就让小编来跟大家分享几款备受欢迎的美味减肥食谱,让大家健康有效减肥吧。一、蒸鲑鱼豆腐材料:鲑鱼头28","articleBody":"养生之道网导读:漫漫减肥之路,难以计数的MM前赴后继。但是,大家在追求纤细身材的同时,也不能忽略了自身的健康。今天,就让小编来跟大家分享几款……漫漫减肥之路,难以计数的MM前赴后继。但是,大家在追求纤细身材的同时,也不能忽略了自身的健康。今天,就让小编来跟大家分享几款备受欢迎的美味减肥食谱,让大家健康有效减肥吧。一、蒸鲑鱼豆腐材料:鲑鱼头28公克、豆腐1小格、蚝油1/2茶匙、香菜少许做法:1、鲑鱼头以少许盐腌过。2、豆腐1格,横切成二片,与鲑鱼头一起放入容器中3、加水,洒上香菜〈或葱花〉置于容器中煮熟。二、木瓜鲑鱼头汤材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许制作方法:先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用,然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。功效:木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够分解蛋白质、糖类,更可以分解脂,有效消除赘肉,缩小肥大的细胞,促进身体的新陈代谢,让多余的脂肪排除体外,达到最佳的减肥效果。三、五谷饭材料:胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克做法:1、材料洗净,除红豆外,其他材料以电锅煮熟。2、红豆蒸熟,同作法1之成品混合均匀。3、可揉成球状或各式饭团供应。四、番茄李子汤材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。制作方法:将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,最后加入盐和胡椒调味即可。功效:番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。五、鲫鱼汤材料:荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。做法:把准备好的所有食材一同下入锅中,加入适量清水,煮一会儿,之后换成小火继续焖炖,差不多后加入香菜等醋、料酒和味精。鲫鱼汤要连汤一起喝,营养全在汤中。拥有前凸后翘的迷人身材虽然是女性的资本,但是也不能以牺牲自身健康为代价。因此,大家应当健康,减肥两手抓,跟小编一起来健康有效减肥吧。",白癜风是什么引起的以及患者是否可以晒太阳
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